調子を可視化！グラフで分かり易いセルフモニタリングシート作ってみた
体調や心理状態をグラフ化して、日々どう変化しているか視覚で判るセルフモニタリングシート（活動記録表）を作成しました。その説明ページです。ダウンロードもできます。
「ADHDの知的生産」一覧
ワーキングメモリが少ないと言われるADHDの人が知的生産をするためのコツや考え方をまとめんてみました。
読書ライフにまつわるおすすめサービスをまとめてみた(3)～古本を購入する方法！
中古でもいいから安く買いたい、絶版になっているけど読んでみたいなど、古本を活用するメリットも多いですよね。 今回は、古本を購入するにあ...
ワーキングメモリが衰えたわたしがやっている今からすぐできるノート術
弱いワーキングメモリを補助するためにわたしが仕事で工夫していることを紹介します。
読書ライフにまつわるおすすめサービスをまとめてみた(2)～本をお得に購入する方法を紹介！
新本をお得に購入できるサービスをまとめてみました。
読書ライフにまつわるおすすめサービスまとめてみた～読みたい本を探す・選ぶ
説明不要の定番も多いですが、読書の楽しみのひとつ、読みたい本を探したり選ぶのに便利なサービスをまとめてみました。
66日ブログ毎日更新したけど習慣化されているかは怪しい
66日継続できると習慣化できるそうです。 今回ブログを66日毎日更新してきましたが習慣化されたのでしょうか？
久しぶりに勉強したら頭痛が激しい件について。原因とその対処法
ある資格の試験日が近づいてきました。 ２ヶ月ほど前に一通り学習はしたので、今回は過去問などの仕上げをしようと、１日2-3時間の勉強を数日続...
ワーキングメモリを鍛える！今日からできる4つのこと
ワーキングメモリは、「作業記憶」とも呼ばれ、ただの記憶力ではなく、思考する力です。 ADHDの人はワーキングメモリが少ない、弱いと言わ...
今から実行できる！目標を達成するための簡単な方法
お正月や誕生日などに「今年こそは！」と目標を決めたのになかなか続かないし、達成できない、ということはありませんか？ 今日からスタートできる...
ONとOFFを分けよう！メリハリのあるスケジュール管理のコツ
ONのときだけスケジュール管理すれば良いと思っていませんか？ メリハリのある生活を送るには、実はOFFのスケジュール管理も大切なんです。 ...
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