眠りを良くする

脳波とはなにか？音楽が集中力や記憶力向上に効果的なのは本当？

睡眠のことを少し調べると現れる「脳波」。聞いたことはありますが、体系的には判らないので、基本的なことを調べてみました。脳波とは何...

夢を見て目が覚めた経験、ありますよね？人はなぜ夢を見るのでしょうか？いつ夢をみているのでしょうか？レム・ノンレム睡眠のメカニズムといつ夢を見るかについてまとめてみました。

こたつに入ってアイスを食べながらテレビを見る…至福の時間ですよね。そのまま寝てしまっていませんか？実は、コタツで寝るのはリスクが潜んでいるそうです。ついついコタツで寝てしまう…という方に読んでいただきたい4つの理由をまとめました。

質の良い睡眠は体調を整えるために大事な要素です。疲れているのに、睡眠不足なのに、夜中に目が覚めてしまった経験はありませんか？夜中...

たまに布団で寝ると、目が覚めたら身体が痛くてたまらないことが度々あります。痛くなるのは何故なのでしょうか？ベッドと布団、どちらが良いのでしょうか？

湯船に浸かってゆっくりとすることが好きな方は多いと思いますが、「つい寝てしまう」というのは実は危険なようですよ。気絶の可能性もあるとか。睡眠と気絶の違いについて調べてみました。

疲れていて眠いのになかなか寝付けないのは非常に辛いですよね。そんなときにおススメの香りを見つけたのでその理由と共にご紹介します。

一日の疲れを癒すために、夜、寝る前にお風呂に入る方は多いですよね。ただ、夜お風呂に入ると疲れているはずなのに目が覚めてしまい、逆に寝付きが悪くなる、という経験はありませんか？疲れているはずなのに、なぜ目が覚めてしまうんでしょうか？

明日早いのになかなか寝付けない…大人だったら誰しも経験ありますよね。そんなとき、ついお酒や薬を頼ってしまう方に朗報です。玉ねぎに安眠効果があるんですって！海外では民間療法として有名だそうですよ。詳しく調べてみました。